【盛夏有哪些防晒方法】虽然体温稍高的女人可能比男人稍耐高温，但由于女人的皮肤更细，皮层更薄，毛孔更小，所以更容易被晒伤或出现晒斑 。在数百万年的进化历史中，毕竟是男人长期在外狩猎或者战斗，饱经风吹日晒，从而比女人更加适应烈日暴晒 。
在盛夏，空气温度往往超过37度，而地面温度一般更高，可高达40-60度 。土或水泥地面温度可达40-50度，而沙或沥青地面温度更可可达50-60度 。人体的耐受温度是43度，这也是体温计的最高温度 。当太阳直射到衣服、头发和皮肤表面时，象地面温度一样，皮肤温度会直线上升 。如果皮肤表面温度接近或超过43度时，你就有机会被晒伤或出现晒斑 。
常识告诉我们，与所有哺乳动物一样，人体通过出汗等体温调节方式保持恒温 。在同样的高温环境下，体温较低的人应该比体温较高的人出汗多 。所以，体质差的人通常比体质好的人容易出汗，也就是我们常说的“出虚汗” 。但出汗过多会使水分以及钠和钾等电解质流失，导致脱水和乏力 。体内持续高温（40-43度）或者严重脱水，可以引起中暑甚至死亡 。
但是，在同样的盛夏环境里，比如大家穿着T-型衫一起去爬山，为什么有的人会被晒伤或出现晒斑，而其它人却没有问题呢？为什么有的人会中暑晕倒，而其它人却安然无恙呢？从以上的分析得知，体质差的人比体质好的人更容易中暑、晒伤或脱水，因为前者的体温一般较低 。
在每年夏天开始穿短袖衫时，我过去胳膊都会被不同程度地晒伤 。但是，自从采用露卡素饮食之后，我的体质大为改善，出汗减少了许多 。好多年过去了，我不但再没有被晒伤，而且不像过去那样容易被晒黑了 。
在采用露卡素饮食半年后，内蒙古原老干部局局长赵维元先生感觉年轻了一二十年，结果“紫外线过敏，不复存在 。近十年来，夏天穿短袖衫，胳膊晒上一会儿，就会出现小疙瘩，痒得厉害 。要涂防晒霜，很麻烦 。今年夏天，半袖衫照穿，准备的防晒霜，没有用上 。”
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