三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪 。过去人们都管夏天叫“苦夏”，是说天气一热，整个人都没精神头，胃口也会变差，艰苦难捱 。女人三伏天养生禁忌就是：水果凑合一餐，天天凉粉、凉皮，顿顿黄瓜、凉菜；导致长期能量不够、营养不足、四肢乏力、面色无光泽 。
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一、女人三伏天应该如何养生
1、选些赏心悦目的深色蔬菜，比如彩椒、番茄、胡萝卜；主食也可以尽量丰富，比如五颜六色的杂粮谷物 。
2、炒菜吃腻了，就摊个蔬菜鸡蛋饼；不想吃饭，那来点蓝莓山药、紫薯酸奶；煮鸡蛋不喜欢，就炒一盘嫩滑蛋 。
3、同时，味道也要丰富起来，淡苦味、酸味都能激发食欲 。
【女人三伏天养生禁忌是什么】4、少量多餐，胃口不好，别勉强自己；凉快的时候再适当加餐 。
5、蛋白质要够，肉蛋奶鱼虾都是优质蛋白质来源 。
6、主食要足，蔬菜瓜果豆不能少 。
二、女人三伏天养生要注意什么
1、如果夏天瓜果蔬菜吃得多，喝水也多，但不好好吃饭，可能会造成钠钾镁等电解质不足、蛋白质缺乏、B族维生素不够等问题，就容易出现水肿，甚至是低血压、脑压高、头昏脑胀 。
2、汗液中含量最多的矿物质是钠，其次就是钾；缺钾会造成热耐受能力下降，容易中暑 。
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