身体排毒刻不容缓 16个排毒黄金时间点

【身体排毒刻不容缓 16个排毒黄金时间点】一天中,人的体温、血压、呼吸、脉搏、情绪激素分泌等都随着时间变化,这也就是所谓的生物钟,中医专家介绍说身体排毒也是有时间点的,下面的16个黄金时间点,让你的养生保健更有成效 。
07:00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒
早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉” 。
不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康 。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你一醒来就拥有好心情 。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。
此外,记得喝杯橙汁帮助排毒 。中医认为此时正是*内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物 。营养专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充*所需的糖分和水分,让你达到最佳状态 。

    推荐阅读