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鳗鱼鸡蛋粥——保护肝脏美容养颜

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鳗鱼是一种常见的鱼肉类型 ， 可以有促进食欲的作用 ， 补充丰富的卵磷脂和胶原蛋白 ， 可以有补虚劳的作用 。鳗鱼和鸡蛋可以一起吃的哦 ， 煮粥食用是不错的选择 ， 可以有保护肝脏的作用 ， 而且也可以美容养颜的哦 ， 来看看这款鳗鱼鸡蛋粥的做法吧 。
鳗鱼鸡蛋粥——保护肝脏美容养颜
营养价值:
维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群均可食用 ， 特别适合于年老、体弱者及年轻夫妇食用
禁忌人群:
水产品过敏者
鳗鱼鸡蛋粥
所需材料
大米15克、鳗鱼30克、土豆20克、上海青10克、鸡蛋黄1个、奶油50克、鲜高汤100毫升
鳗鱼鸡蛋粥的做法
1、大米洗净用水浸泡30分钟后打磨成米浆备用 。
2、土豆洗净去皮剁碎备用;鳗鱼洗净蒸熟后剁碎;上海青则洗净焯水后剁碎备用 。
3、在煎锅里放奶油 ， 奶油化开后放入鳗鱼肉、土豆、上海青翻炒 ， 然后再倒入米浆和鲜高汤小火熬煮 ， 最后再将蛋黄打散放进去煮熟即可 。
鳗鱼鸡蛋粥——保护肝脏美容养颜
鳗鱼鸡蛋粥的功效与作用
鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等 ， 尤其是铁的含量最为丰富 ， 因此具有补虚养血、祛湿的功效 ， 是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品 。鳗鱼含有丰富的胶原蛋白 ， 可以养颜美容、延缓老化 。鳗鱼鸡蛋粥富含维生素A、维生素D等多种营养元素 ， 对因感冒引起的消化不良有很好的食疗功效 。鳗鱼和鸡蛋一起煮粥的话 ， 可以有促进食欲的作用 ， 而且也可以有促进消化和吸收的效果 ， 对于美容养颜护肤是有好处的呢 ， 而且也可以预防食用不振的作用 ， 对于抗衰有好处 。适合多种人群 。
鳗鱼鸡蛋粥——保护肝脏美容养颜
鳗鱼鸡蛋粥的制作方法以及它的保健功效 ， 你都知道了吧 ， 吃鳗鱼鸡蛋粥的好处有很多的呢 ， 可以有保护肝脏的作用 ， 而且也可以美容护肤的哦 ， 对于缓解消化不良的情况有改善的作用 ， 而且也可以提高体质延缓衰老 ， 不妨经常吃吧 。

【鳗鱼鸡蛋粥——保护肝脏美容养颜】

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