长寿老人能长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿 。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载 。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密” 。《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患 。”意即每天将上下牙齿有意识、有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的 。
现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生 。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落 。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用 。
叩齿保健具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可 。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次 。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固 。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下 。
【每日叩齿可提高听力预防耳鸣】
推荐阅读
- 不孕不育的食疗偏方
- 抖音如何修改账号名称？抖音账号名称修改方法
- 樱花动漫app在哪下载_樱花动漫下载地址分享
- 怎么做手工伞
- PS制作非常漂亮的蜡烛火焰
- 男人**大应该吃些什么药
- 白领自带午饭健康5大准则
- 泫雅卡子怎么戴
- 如何缓解宝宝长牙期间牙龈痒