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头痛的食疗偏方

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头痛的食疗偏方

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文章目录
一、头痛的食疗偏方
二、头痛患者的预防保健方法
三、头痛如何运动
头痛的食疗偏方1、头痛的食疗偏方
1.1、葱豉茶
淡豆豉、薄荷、栀子仁各 10克 ,葱白6克 ,荆芥 2克 ,生石膏50克 。放砂罐内 ,加水两大碗 ,煎取 1碗 ,滤去药渣 ,再下茶叶 10克 ,煮沸 ,分 2次温服 。可解表清里 ,疏风清热 。
1.2、姜桔汤
生姜、桔皮各 15克 。将生姜切片 ,桔皮研末 ,放入砂罐 ,加适量水 ,文火煎煮 15分钟 ,滤去药渣 ,早、中、晚饭前分三次服用 。能化浊祛痰 ,温胃、止痛、止呕 。
1.3、天麻全鱼
天麻 25克 ,川芎 10克 ,茯苓 10克 ,鲜鲤鱼 1尾 。将鱼洗净 ,装入盆内 ;将川芎、茯苓切成片 ,用米泔水浸泡一小时 ,捞出 ,再将天麻放入泡过川芎、茯苓的米泔水中 ,再浸泡 4~ 6小时 ,捞出 ,置米饭上蒸透 ,切片 ,放入鱼头和鱼腹内 ,然后加入葱、姜、川芎、茯苓等 ,上笼蒸熟食用 。
1.4、枸杞蒸蛋
鸡蛋 2个 ,枸杞 15克 ,熟猪油 40克 ,精盐 ,酱油等 。将鸡蛋放入碗中打散成蛋糊 ,加入用热水浸泡过的枸杞 ,蒸 10~ 15分钟 ,加猪油食用 。
2、快速缓解头痛的方法
2.1、冰袋冷敷
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位 。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻 。
2.2、躺下来休息一会儿
如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓 。
2.3、按摩头部
对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法 。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
3、引起头痛的食物
3.1、含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品 。
3.2、动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作 。
3.3、酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等 。
3.4、牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等 。
头痛患者的预防保健方法1、生活保健
注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等 。找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免 。如避免某些食物,保持规律的作息时间、规律饮食 。不论是在工作日,还是周末抑或假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助 。另有人倡导有规律的锻炼,如长跑等,可有效地减少头痛发作 。
2、心理保健
偏头痛患者要有既得之则安之的心态,一旦出现偏头痛发作,千万不要烦躁 。心里越烦躁,则头痛的感觉越强烈,记忆就越清晰,发作后的情绪也会越低落,而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素 。因此,调节好自己的心态非常重要!
头痛如何运动 1、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛诱因 。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气 。
2、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛 。这证明眼睛需要休息一下了 。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛 。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛 。
3、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多 。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水也好 。

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