红酒是一种用葡萄汁发酵而来的酒类 ， 味道酸甜可口 ， 受到各界人士的喜爱 。那么睡觉之前喝红酒又什么好处和坏处呢？
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睡觉前喝红酒有什么好处和坏处好处：睡前适量的喝一点红酒 ， 可以缓解压力 ， 放松身心 ， 可以帮助快速进入睡眠状态 ， 提高睡眠质量 。另外红酒还具有预防血栓的作用 ， 可以保护心脑血管 ， 是一种健康的酒类饮品 。
坏处：葡萄酒中也还是含有一些糖的 ， 如果长期饮用 ， 一定程度上可能会导致出现肥胖的现象 。而且一些对于酒精比较敏感的人群 ， 可能会因为摄入酒精之后 ， 出现兴奋 ， 反而会影响睡眠的质量 。
睡觉前喝红酒喝多少合适30-50ml左右 。
睡觉之前饮用红酒 ， 要注意饮用的量 ， 一般饮用30-50ml左右是比较合适的 ， 具有帮助入睡 ， 提高睡眠质量的作用 。
如果饮用过量 ， 可能会导致肝脏负担加重 ， 影响肝脏的健康 。其次 ， 如果饮酒过量 ， 可能会导致出现头晕、恶心、反酸的症状 ， 这样不但不能提高睡眠质量 ， 相反还可能会引起入睡困难 ， 或者是降低睡眠质量 。
睡觉前喝红酒喝多了怎么办睡前如果喝红酒喝多了 ， 可以采取以下措施：
1、进食一些含糖量高的食物：如果不小心睡前喝红酒喝多了 ， 可以进食一些含糖量高的食物 ， 这样可以帮助更快速的解酒 ， 缓解醉酒的症状 。
【睡觉前喝红酒有什么好处和坏处 睡觉前喝红酒喝多少合适】2、催吐：如果不小心睡前喝红酒喝多了 ， 可以适当的进行催吐 ， 将胃内的酒吐出来一些 ， 减少酒精继续吸收入血 ， 也可以一定程度上缓解醉酒而产生的症状 。
小贴士醉酒伤身 ， 饮酒需要适量 。
睡觉前喝红酒的禁忌睡觉之前喝红酒有以下这些禁忌：
1、进食海鲜：如果晚餐时或者是饮酒之前 ， 有进食海鲜的情况 ， 饮用红酒是不合适的 ， 容易引起痛风或者是其他的不适 。
再饮用其他的酒水：饮用混酒容易导致出现醉酒的情况 ， 所以如果睡前已经饮用了红酒 ， 就不要再饮用其他的酒水了 。
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