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喝茶逐渐成为了一种时尚 ， 什么养生茶 ， 美容茶 ， 保健茶……逐渐的进入了人们的视野 。茶叶中有很多的营养物质 ， 确实能起到一点的减肥养生效果 。不过一些说法确实能把人带进误区 。
茶叶越贵 ， 减肥效果越佳
好东西它的价格也高 ， 一定一分价钱一分货 ， 这是人们的固有思维 。茶叶的减肥效果并不遵循这个定律 。茶叶减肥有效成分是其包含的多酚类以及茶黄素类等物质 ， 茶叶中的咖啡因和茶碱也是至关重要 ， 而这些因素和价格无关 。所以说茶叶价格越高昂 ， 减肥效果越好是错误的观点 。
喝淡茶就能对减肥有帮助
首先要明白所有的活性物质 ， 都在足够的剂量才能发挥作用 。研究表明 ， 每天摄入的茶多酚量要大量摄入才有减肥效果 ， 如果仅喝三两杯清香淡茶 ， 是没有任何减肥作用的 。所以每天至少要相当于3汤匙的量 ， 还需要是溶出成分较多的茶叶 ， 才可能帮助各位减脂减肥 ， 养身保健 。
晚上大量饮茶 ， 以少睡觉的方式来减肥
浓茶影响睡眠 ， 晚上饮浓茶可能会造成失眠 ， 但采用减少睡眠并不能改善减肥的效果 ， 睡眠不足不仅会降低身体的抵抗力 ， 还会升高血糖 ， 提高促进食欲的激素的水平 ， 这是非常得不偿失的 ， 而且还可能导致内分泌失调 ， 引发体重反弹 。
【喝茶能减肥没错，但别进了这些误区！】
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