篮球运球传球组合训练方法 篮球运球和传球的要点是什么


篮球运球传球组合训练方法 篮球运球和传球的要点是什么

文章插图
1、运球要点:运球时保持两脚前后自然开立 , 两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视 。运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球 , 掌心不触球 。运球时应控制球的落点,使球完全保持在自己所能控制的范围内,以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球 。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏 。
【篮球运球传球组合训练方法 篮球运球和传球的要点是什么】2、传球要点:双手持球 , 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推 。双手击地传球时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置 。用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置 。

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