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痛经怎么办 拿什么拯救“姨妈”痛？

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【痛经怎么办 拿什么拯救“姨妈”痛？】很多女性都有一种痛楚叫做“姨妈痛”，痛经确实是很常见的女人病，那么怎么缓解痛经呢？要解决痛经，就要找到痛经的根源，下面给女性介绍下，怎么缓解痛经 。
经期疼痛十分常见，75%的女性发生过痛经，10%的女性每月有1~3天无法正常活动 。有很多人在每个月的那几天都总会提心吊胆的，如果你想成为那剩下不痛的25%，可以在大姨妈来时舒服一点，那就请往下看吧 。
痛经，说明什么？
痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，神经受到刺激而出现疼痛 。痛经的身体一定不健康 。
1、你气血虚
经期身体要失血，在本身气血虚弱的情况下，子宫得不到正常供血而痛经 。
2、你身体某处血瘀
气血在身体内运行不畅，最终会导致血液运行障碍，痛则不通，通则不痛 。
3、你贪凉
血液的喜好是“喜温恶冷”，受冷后会慢慢吞吞不爱动，导致子宫缺血而出现痛经 。
4、你精神压力大
精神压力会导致自身情绪不稳定，使神经调节能力变弱，出现神经痉挛而疼痛 。
姨妈痛，我该拿什么拯救你！
1、温暖身体，喝红糖姜汤
红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果 。
2、养好带脉不痛经
在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈，女性重要的器官：子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内 。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨 。
环腰小推磨：右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位；左手放在右腰间，做同样动作 。然后再反向推一次，如此反复10个来回算是一组，一天做两组即可 。
3、如果痛，掐足背
不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛 。具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉 。
缓解痛经的食疗小妙方：
1、鸡蛋当归姜汤
[用料]鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升 。
[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣 。
[功效]主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细 。注意事项：热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归；阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢 。
2、山楂桂枝红糖汤
[用料]山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克 。
[制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
[功效]具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
3、姜枣红糖水
[用料]干姜、大枣、红糖各30克 。
[制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎 。喝汤，吃大枣 。
[功效]温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑 。
4、玄胡益母草煮鸡蛋
[用料]玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。
[制作]将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
[功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容

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