临近分娩 ， 胎儿过大会有碍分娩的进程 ， 所以孕妇在饮食方面还要适可而止 ， 不可以大量地食用高热量、高脂肪的食物 ， 避免胎儿过大 ， 影响顺利分娩 。
【孕最后一个月怎么合理饮食】孕妇在进餐时 ， 最好采用少食多餐的原则 。烹饪时也要本着易消化、易吸收为原则 ， 给孕妇做些可口、喜欢的饭菜 。
此阶段孕妇要多吃含丰富蛋白质、糖分和维生素的食物 。蛋白质在人体内约占29% ， 器官和组织中都有它的存在 ， 是必不可少的营养 。糖分可以使孕妇体内储存更多的能量 ， 以供分娩时的消耗 。维生素也是人体所需的营养元素 ， 少了它很多组织的运转都会受到阻碍 。
因为分娩时会流失大量的血液 ， 孕妇在产前要多摄取铁元素 ， 铁元素有助造血及骨骼发育 ， 对母亲及胎儿有很大好处 ， 绿色蔬菜、动物肝脏、瘦肉、干果中含有丰富的铁质 ， 在做饭时可以选它们为原料 。但是茶、咖啡、膳食纤维、蛋白质会抑制铁元素的吸收 ， 所以饭后不要马上喝茶或咖啡 。如果孕妇患有胃病 ， 要减少食用制酸剂 ， 胃酸分泌减少也会降低身体对铁元素的吸收 。补充铁质可以选择食用营养补充剂 ， 不但吸收效果好而且迅速 ， 也可服用维生素C帮助铁质吸收 ， 起到“共赢”的作用 ， 但要记住 ， 千万不要与牛奶、钙片共同食用 ， 以免其中的蛋白质影响吸收 。
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