文章插图
1、降低胆固醇
纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50% ， 而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量 ， 对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用 。
2、溶解血栓
纳豆中含有一种能够溶解血栓的酶叫做纳豆激酶 ， 这种酶能够有效溶解血液中的血栓 ， 对于预防血栓类疾病具有重要的作用 。一般在晚上食用的效果最好 。
3、降低血压
纳豆中含有能够降血压作用的血管紧张肽转化酶抑制剂 ， 在纳豆表面的粘稠物中存在比较多 ， 这种物质能够起到预防和治疗高血压的作用 。
4、调节肠道
【纳豆的功效与作用吃法】纳豆中含有半纤维素、纤维素以及木质素等膳食纤维 ， 这些膳食纤维可以促进排便 ， 还能预防大肠癌和直肠癌等疾病 。
5、吃法：
(1)将酱油、芥末、香醋、香葱混合在一起 ， 加入适量的香油;
(2)将豆芽和切丝的冬笋放入沸水中焯一下;
(3)将纳豆拌着香葱摊在薄饼上 ， 加入豆芽和冬笋卷起来 ， 站着甜面酱一起吃即可 。
推荐阅读
- 百度贴吧怎么删除帖子 百度贴吧删除帖子方法
- 菠萝蜜什么季节成熟
- 狮子是濒危动物吗
- 利用画笔及描边路径制作漂亮的金色树叶字
- ik是什么意思的缩写
- 换手板涨停是什么意思
- 最美证件照APP怎么更换背景 最美证件照APP更换背景方法
- 鳄鱼为什么吃同类
- 宝宝学说话 5个妙招让你的宝宝会说话