【夏季吃什么最消暑】夏季天气炎热 ， 很多人为了降温 ， 喜欢吃冰淇淋、雪糕等冷冻食物 ， 这样对我们的身体不好 。那么 ， 夏季吃什么具有消暑的功效呢?下面小编为大家推荐几款适合夏季食用的食物 ， 让你在享受美味的同时 ， 感受透心凉的感觉 。
1、喝热茶水
夏季解暑还是茶水最好 。温热的茶水是夏季理想的软饮料 ， 喝温茶能够使皮肤表面温度降低1~2度 ， 还会让喝茶者感觉清凉舒适、口渴感全消 。这是因为与体温温度相近的温茶 ， 水分子能够较快、较整齐地进入肠壁 ， 被人体吸收 。
夏季最合适喝的茶是绿茶 。不仅可以起到解渴消暑的目的 ， 还能缓解皮肤晒伤、松弛、粗糙等 。
2、凉拌菜
夏季吃凉拌菜绝对可以起到降温解热的作用 。无论是大白菜、圆白菜、小黄瓜 ， 还是莴笋、苦瓜、西红柿等 ， 都是非常不错的凉拌菜的食材 。只需要将它们洗净、焯一下 ， 加上调味料既可以食用了 。
3、冰粥
夏季喝粥是一个非常不错的选择 ， 在做完粥之后 ， 将粥放入冰箱中冷藏一会儿 ， 吃起来非常凉爽 。冰粥不仅花样多 ， 而且做起来也不是太过复杂 ， 绿豆、红豆、罗汉果、菊花、甜瓜、菠萝等都可以加入到粥里面当食材 。
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