文章插图
1、拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松 。
2、放松小腿的话可以站在台阶上 , 后脚掌悬空 , 然后脚跟往下压 , 也是压到最低点的时候坚持15秒 , 反复3-4次 。这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直 , 并且放松 。
【如何放松小腿肌肉】3、记得拉的时候不要来回振 , 要拉到顶点然后保持动作 , 要不然达不到效果 。
推荐阅读
- 圣诞雪人裸蛋糕的做法
- 按时还款为什么信用评分不足
- 黄金花馒头的做法
- 腾讯云怎么添加域名 腾讯云添加域名的方法
- 批发价是什么意思
- 慢性肝炎吃芸豆和什么好?
- 饮食趣谈 吃的十大境界
- 抖音我本是王母娘娘是什么歌
- 红虫蚯蚓颗粒如何钓鱼