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怎么保护好眼睛作文100字四年级 怎么保护好眼睛

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【怎么保护好眼睛作文100字四年级 怎么保护好眼睛】1、按摩熨目：以两掌相摩擦，待手掌擦热后，将手掌置于两眼之上，如此反复三次 。接着以食、中、无名指轻压眼球，稍停片刻再压，反复三次 。有养目明目，消除眼肌疲劳，另两眼明亮有神，视物清晰的作用 。
2、穴位保健法：按睛明保健——两眼闭眬 。拇、食二指指端按于睛明穴上，边按边振动，用力均匀，每次5～10分钟 。睛明在哪里？目内眦旁0.1寸 。
切承泣保健——两手食指指尖切按承泣，用力均匀，不可切破皮肤，边切边振，每次5分钟左右 。承泣在哪里？目正视，瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间 。
捻瞳子髎保健——两眼闭眬 。两手拇、食二指指端同时捏住瞳子髎穴不停地捻动，用力均匀，每次5分钟左右 。瞳子髎在哪里？目外眦旁0.5寸，眶骨外缘凹陷中 。
点按攒竹——曲肘置桌，两手平握拳，拇指伸开，以拇指端附着在眉头下缘攒竹穴 。然后，两拇指逐渐用力向穴位上方顶压，采用切法、揉法，待穴位周围至眼区有酸胀感觉时，再按压1分钟后松指，如此4～6次 。攒竹穴为是太阳膀胱经的穴位，点按此穴可以明目通络 。攒竹在哪里？在眉头凹陷中 。
3、运目弹睛：头部不动，眼珠向四周环绕一周正反向各3次 。然后用力闭紧双眼同时呼气，待气吐尽后，迅速睁大眼睛，同时吸气，共3次 。

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