腿粗怎么减 腿粗怎么减肥


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1、想要快速瘦腿需要配合大量的腿部运动,比如爬山、跳绳、游泳、弹跳运动、蹲起练习等等,都能有效锻炼腿部肌肉 , 达到瘦腿的目的 。
2、另外在饮食上也要合理安排,避免暴饮暴食,早餐可吃八分饱 , 午餐七分饱,晚餐五分饱 。
【腿粗怎么减 腿粗怎么减肥】3、日常生活中尽量用步行来代替其他交通工具,能够有效消耗热量,每天步数不少于1万步,使腿部得到充分的锻炼,才能达到瘦腿的目的 。

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