文章插图
1、不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势 。
2、坚持赤脚练习 ， 穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸 。
3、熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨 ， 坐骨，耻骨，骶骨 ， 肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置 。
4、不要害怕使用瑜伽的辅助道具 。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加高效 。
5、瑜伽作为一种健身方式 ， 在练习之前记得要先热身几分钟 。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个 。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作 。
6、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习 。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试 。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性 。
【男人练瑜伽的最佳方法 男人练瑜伽的最佳方法视频】7、选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格 。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽 ， 如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么显然这是一个提示：他可能不适合你 。
推荐阅读
- 贝壳是生物吗 贝壳是生物吗为什么
- 扶桑花怎么养植视频 扶桑花怎么养植
- 如何养殖栀子花 栀子花的养殖方法
- 三角梅怎样养活 三角梅如何养得枝繁叶茂
- 茉莉花该如何养殖视频 茉莉花该如何养殖
- 满天星的养殖方法视频教程 满天星是如何养殖的呢
- 海棠花应该怎样养殖呢 海棠花应该怎样养殖呢
- 睡莲种子怎样才能发芽 睡莲不放泥只放水怎样养
- 玉树怎么养才能更旺盛开花 玉树怎么养才能开花