排球传球时我们如何用力的训练 排球传球时我们如何用力的


排球传球时我们如何用力的训练 排球传球时我们如何用力的

文章插图
一:手型的把握
之前排球传球有说过 , 拇指平行,手指放松,手腕用力,可是很多孩子一举起来就全部忘记,呈现出“鸡爪”的动作很多,一个小小的技巧:摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然后把这个手型举起来 , 就是一个好的排球传球手型了;当然,你也可以双手插腰的动作,这个手型也是可以的 。
二:感觉缓冲
传球不是硬邦邦的去“插”这个球的,体验放松 , 手腕用力 , 可以两个人一组,一个人做好传球手型,一个人拿排球用点力气手型部位摁,让他体验重量;如果一个人的话,可以把排球换成篮球,体验如何运用缓冲来去传出去,最后转换为一瞬间的“弹”的效果
三:额头瞄准
传球手型在额头5~12cm处,当你要传球的时候,不管球多矮,始终要保持球点在额头上方45°角!这就意味着,你必须提前抢到位,所以教练在教传球的时候 , 要让孩子动起来 , 学会抢位,始终让球在额头上方传出去 , 额头的另外一个功能就是瞄准啦!这样传出去的球就很直,除非双手用力不均衡 。
四:如何判断双手用力不均衡
1、传球的时候多留心,不要把球传的旋转起来
2、没事多体验一下传传篮球,学会手腕用力
五:“弹出去”
【排球传球时我们如何用力的训练 排球传球时我们如何用力的】上肢动作还有一个要注意的,不是用手臂传球,这样就体验不到“弹出去”的效果,一定是手腕发力!手腕发力!手腕发力!弹!弹!弹!下肢动作中心摆在前面那只脚,最后伴随一点蹬地的动作,让整个身体协调起来!

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