说话太多伤元气说话太多伤元气的表现症状
【嘘~说话多伤元气中医帮你调理元气】经常感觉到疲乏 ， 提不起精神 ， 稍有活动则气短汗出 ， 睡觉休息后疲乏仍不能有效缓解；容易感冒 ， 对气候较常人敏感 ， 天气稍微变冷、变凉 ， 鼻涕、喷嚏等接踵而来 ， 或者容易被他人传染感冒；肠胃消化吸收功能变差 ， 出现胃胀、腹胀、食欲不佳、腹泻、消瘦等症状；易受过敏原的侵犯 ， 患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病 。
多说话人群如何保护元气
说话用嗓要适度 ， 语气尽量平和 ， 言辞不宜过于激烈 ， 否则极易伤气；饮食要以清淡为主 ， 多吃一些容易消化的食物 ， 如蔬菜、面食、粥类等 ， 高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收 ， 应该尽量少吃一些；加强体育锻炼也很有必要 ， 在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进 ， 避免间隔太长或强度太大；此外 ， 还可以在医生指导下 ， 根据自身体质服用一些补气的中药如人参、黄芪等 ， 以及中成药如补中益气丸、六君子丸等 。
最补元气的中药人参：安神、抗衰老
《神农本草经》认为 ， 人参能“补五脏 ， 安精神 ， 定魂魄 ， 止惊悸 ， 除邪气 ， 明目开心益智 ， 久服轻身延年” 。
人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用 。
灵芝：调节免疫力
《神农本草经》认为 ， 灵芝能“补肝气 ， 安魂魄” ， “久食 ， 轻身不老 ， 延年神仙” 。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用 ， 能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢 。
三七：补血
三七与人参有相似的补益功效 ， 尤其可扩张血管 ， 降低血管阻力 ， 在心血管病防治方面比人参更有效 。
有节奏控制自己的说话 ， 保护好自己的元气哦 。
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