![足球带球跑的技术要点 足球带球跑s线技巧](http://img.readke.com/230615/23335L048-0.jpg)
文章插图
1、动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚 。
2、指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球 。
3、持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩 。在球落下的一刻使用手掌接住 。
4、躯干盘球:将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习 。
5、颈部盘球:将球沿着颈部环绕练习 , 这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习 。
6、单脚盘球:两脚分开并且重心放低 , 持球在单脚一侧做盘球练习 。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习 。
7、跨下前后抛球:两脚分开同时重心放低 。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球 , 并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次 。
8、膝部盘球:两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习 。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习 。
【足球带球跑的技术要点 足球带球跑s线技巧】9、跨下8字盘球:这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球 , 同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习 。
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