很多女性在月经期间，都会有痛经的经历 。那种“生不如死”的疼痛，真的是说多了都是泪啊！所以当痛经来临的时候，一些女性一边在床上打着滚，一边在感慨下辈子说什么都不要当女人了！那么有没有什么办法可以有效地治疗这种疼痛呢？食疗就是治疗痛经的不二选择！赶紧来看看适合你的食疗药膳吧，舒舒服服地做一个不被痛经所困扰的健康女性！
1、肝肾虚损
【临床表现】经期或经后，小腹隐隐作痛、喜按，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，或有潮热，小便清长，面色晦暗，舌质淡，舌苔薄，脉沉细 。
【食疗药膳】枸杞炖兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，调味品适量 。将枸杞子和兔肉放入适量水中，文火炖熟，加入调料 。
2、气血虚弱
【临床表现】经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌质淡，舌苔薄白，脉细弱 。
【食疗药膳】参归羊肉肚：人参6克，当归15克，肉苁蓉10克，羊肉250克，羊肚150克，豆豉10克，葱、盐、酒适量 。将人参、当归、肉苁蓉、豆豉煎沸20分钟，去渣留汁80毫升左右，备用 。羊肉剁成肉茸并与药汁及适量葱、盐、酒合匀，放入羊肚中，扎口，上锅蒸2~3小时即成 。
3、气滞血瘀
【临床表现】经前或经期，小腹胀痛拒按，两胁疼痛，**胀痛，经行不畅，经色紫暗有块，血块排下则痛减，每因情志不畅而发病或加重，舌质紫暗，或有瘀点，脉弦或弦涩 。
【食疗药膳】化瘀止痛粥：丹参20克，桃仁10克，薤白12克，香附10克，粳米100克，红糖适量 。将前4味煎沸20分钟，去渣留汁，放入粳米，将熟加少许红糖，煮成粥后即可食用 。
4、寒凝血瘀
【临床表现】经前或经期，小腹冷痛拒按，受寒凉而发或加重，得热则痛减，经血量少，色暗有块，畏寒肢冷，面色青白，舌质暗红，舌苔白，脉沉紧或沉涩 。
【食疗药膳】红糖姜汤：红糖50克，生姜20克，大枣10枚 。将红糖、大枣煎沸20分钟后放入生姜，再煎5分钟即成 。
【中医支招！5个饮食妙方打败痛经】5、湿热蕴结
【临床表现】经前或经期，小腹灼痛拒按，痛连腰骶，或平时腹痛轻，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数或濡数 。
【食疗药膳】清热化湿止痛粥：川楝子10克，薏苡仁30克，益母草15克，粳米100克，冰糖适量 。先将上药煎沸30分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，临熟加少许冰糖调味，待溶即可 。
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