【更年期妇女吃什么能够提高房事 更年期女性吃什么能延缓衰老】
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在我们现实生活中,女性朋友因为各方面的压力,每位女性朋友都会经历更年期这个阶段,在更年期特别明显的症状表现有心情不好、经常失眠、抵抗力下降、爱唠叨等等 。这种症状病人本人可能感觉不到,身边的人可受尽苦难了,有很多严重的还给家庭带来了困扰,在这里给大家推荐了五种食物可以在更年期多吃一些 。
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牛奶
牛奶中富含丰富的钙质,钙质有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑没有充足的钙就会情绪不安、容易激动 。摄取富含钙质的食物,可以使人情绪稳定,同时钙质可以坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症 。
番茄
番茄含有番茄红素 , 煮过后的番茄营养素更容易被人体吸收,还能预防癌症和动脉硬化,对易烦躁的更年期女性有良好的治疗功效 。
黄豆
黄豆中的大豆异黄酮能降低胆固醇,还能提高骨骼的密度 。建议女性每天喝500毫升豆浆,或吃100克以上的豆制品,持续3个月就能延缓老化,维持体内雌激素平衡 。
百合
百合为清补食品 , 有润肺、补虚、安神作用 。女性若在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜食用 。
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