立夏是24节气中的第七个节气，在每年公历的5月5日前后 。人们习惯于把立夏作为夏季的开始，此时全国各地气温明显升高 。炎暑将临，雷雨也开始增多，农作物进入生长的一个重要时节，农业生产也进入繁忙季节 。此时大地随处生机勃勃，大自然呈现出一派竞相生长的景象 。在田间地头，可听到昆虫的鸣叫声，看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬，正如古人所说：“盂夏之日，天地始交，万物并秀 。”
防病保健
立夏时节，天气渐热，《黄帝内经》说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气 。”所以，顺应四时变化，此时养生尤其要注意对心的调养 。此外，随着日照时间的越来越长，日照强度的越来越大，很多人脸上开始长斑，爱美的女性一定要做好全面的护肤准备 。
保护心脏
心脏位于人体胸腔中间偏左的部位 。心脏是循环系统的中枢和关键，可通过不停地跳动，把血液输送到全身，供给人体需要的营养物质和氧气，排出二氧化碳和代谢废物 。心脏对人体至关重要，如何保护好心脏，是每个人都非常关心的问题 。专家指出，保护心脏可通过以下方法：
戒烟、酒：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加；过量饮酒会降低心肌的收缩能力，甚至会导致心律失常 。
改善居住环境：污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病 。所以，住房应首选清静、空气好的地段 。
防斑护肤
黄褐斑也叫雀斑，是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑 。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病 。夏季紫外线照射可使其加重，影响女孩子的形象，那么该怎样预防长斑呢？
做好防晒工作：因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，因此从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手，出行一定要带上 。
保持充足的睡眠：脸部色斑的产生与内分泌有着密不可分的联系 。晚上11点后是皮肤的恢复期，要是有熬夜的习惯，皮肤无法恢复，皮下的代谢物质无法及时排出，色斑就会产生 。所以，要想彻底与色斑说再见，就必须保持每天充足的、高质量的睡眠 。
【立夏节气防病保健】
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