锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

草鱼的营养价值高吗 草鱼的营养价值

生活经验经验知识

草鱼与青鱼是比较相近的鱼种，体色则近于鲫鱼的体色，有灰白，草黄和金黄等色 。因为是典型的草食性鱼类，所以叫草鱼 。为我国东部广西至黑龙江等平原地区的特有鱼类 ， 现草鱼以其独特的食性和觅食手段被移植到世界各个地方 。由于它适应性强、生长迅速、个体硕大，目前是中国淡水养殖的四大家鱼之一 。草鱼肉白嫩，骨刺少 ， 价格低廉，是农贸巿场的销售的主要鱼类，家庭餐桌上的常见品，任意烹饪方法均可，很适合切花刀作菊花鱼等造型菜 。
一、草鱼的营养价值
1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物 。
2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效 ， 而且对肿瘤也有一定的防治作用 。
3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补 。
二、草鱼的适用人群
一般人均可食用 。
三、草鱼的食用效果
1、草鱼味甘、性温、无毒 ， 入肝、胃经 。
2、具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效 。
3、主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟 。
四、草鱼的营养素含量
营养素含量（1OO克）：碳水化合物(克)O.OO，脂肪(克)5.2O，钙(毫克)38.OO ， 硫胺素(毫克)O.O4，烟酸(毫克)2.8O，锰(毫克)O.O5 ， 胆固醇(毫克)86.OO，铜(毫克)O.O5，蛋白质(克)16.6O，镁(毫克)31.OO，核黄素(毫克)O.11 ， 维生素e(毫克)2.O3，铁(毫克)O.8O，钾(毫克)312.OO，磷(毫克)2O3.OO，钠(毫克)46.OO，维生素a(微克)11.OO，锌(毫克)O.87，硒(微克)6.66 。
【草鱼的营养价值高吗 草鱼的营养价值】

    推荐阅读


    上一篇：青蒿长什么样

    下一篇：快速把照片处理成油画效果