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防止听力下降的五大方法

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第一、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物 ， 防止动脉硬化产生内耳缺血 ， 导致听力减退 。
第二、戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用 ， 尤其是烟草中的尼古丁进入血液 ， 会使小血管发生痉挛 ， 血流缓慢 ， 粘度增加 ， 造成内耳供血不足 ， 从而引发耳聋 。
第三、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳 ， 导致内耳的微细血管处于痉挛状态 ， 使内耳供血减少 ， 导致听力下降 。因此 ， 听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大 ， 一般放在85分贝左右即可 。
第四、忌掏耳朵 ， 常按摩
挖耳是个不良习惯 ， 易碰伤耳道 ， 引起感染、发炎 ， 甚至可能弄坏鼓膜 ， 耳道奇痒时 ， 可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道 。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环 ， 有保护听力的作用 。
第五、保持愉快的心情 ， 多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张 ， 都会引起内耳缺血 ， 影响听力 ， 如恼怒、动肝火等 。平时多参加力所能及的锻炼 ， 如郊游、清晨散步、打太极拳等 ， 可促使全身血液循环 ， 加强内耳血液供应 ， 延缓器官衰老 。
总结：耳聋分为先天性耳聋和后天因素引起的耳聋 ， 对于后期因素导致的耳聋 ， 按照以上方法 ， 可以预防听力下降哦 。
【防止听力下降的五大方法】

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