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春季营养帮助宝宝长高

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对于新生的宝宝而言 ， 每位家长都希望他们茁壮成长 ， 那么该如何帮助孩子在食物营养的吸收上面进行呢？对于新生的宝宝而言 ， 每位家长都希望他们茁壮成长 ， 那么该如何帮助孩子在食物营养的吸收上面进行呢?
        1、钙质充足
钙是骨骼成长的基础 。骨骼得不到充足营养 ， 当然无法正常生长 ， 更别提长个儿了 。
推荐含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等 。食物中含有维生素d、维生素c、乳糖等都有助于钙的吸收利用 。
建议：1～2岁宝宝 ， 每日饮牛奶400～500毫升 。
2、饮食平衡
人体的生长 ， 取决于所吃的食物质量 ， 因此 ， 若想让宝宝长得高 ， 各种营养素都要均衡 。每天保证吃入食物的种类有10～15种 ， 一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富 。
3、蛋白质天天有
生长发育期的宝宝 ， 对蛋白质的需求量比成人高得多 ， 如供给不足便会影响长个儿 。
此外 ， 胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分 。
推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质 。
      

春季营养帮助宝宝长高

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       4、新鲜蔬果不可缺
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素 ， 是人体必需的 。维生素a、c能使宝宝具有正常的抵抗力 。
推荐：
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄 。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜 。
5、铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大 ， 但它们却是不能缺的 ， 如果缺了它们 ， 宝宝会出现各种问题 。缺锌的宝宝 ， 见什么都没食欲 。铁是合成血红蛋白的必需物质 ， 铜是合成血红蛋白的催化剂 。食物中供给铁、铜若是不足 ， 必
【春季营养帮助宝宝长高】

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