推荐几种养肾食谱
银耳枸杞汤
材料:银耳50克，枸杞25克 。
做法:提前发泡银耳 。将银耳放入锅中煮一段时间后，加入枸杞，用文火煎成稠汁状，根据个人口味，加糖调味 。
效果:有滋阴补肾的效果 。
小米龙眼粥
材料:小米1公斤，龙眼肉15克，粳米50克 。
做法:去掉粟米的壳，洗干净的粳米洗干净 。将粳米放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉和适量水，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成 。你可以吃早餐和晚餐 。
功效：可以补心肾，益腰膝 。适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症状 。
山药羊肉汤
材料:羊肉500克，山药150克，胡椒6克，生姜、葱白、酒、精盐各适量 。
做法:将羊肉去除筋膜，洗净后稍微划几刀，放入沸水锅烧开血 。姜、葱洗净切碎，椒粉研制，备用 。将山药用水润透后切成片，与羊肉共置锅内，加入清水适量，投入生姜、葱白、胡椒、料酒，先用武火烧开，后改文火炖至烂熟，捞出羊肉晾凉 。把羊肉切成碎片，放回汤里，加点精盐调味 。
效果:该汤具有补脾肾的作用 。
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