年龄越来越大，中年男性夫妇的生活越来越像狼一样，加上工作压力，交往频繁，身体发福，三高也逐渐入室侵害男性身体，各种男性疾病也陆续访问，特别是别是以肾功能为中心那么，应该如何测量肾功能呢？补肾又应该怎么做呢？
文章插图
肾功能怎么才算强
1、体毛浓密
《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更 。道医认为，一个人的肾功能强大，头发和体毛旺盛 。
2、牙齿好
肾主骨，牙齿是肾的基础，骨的馀地，《黄帝内经》记载:丈夫三八、肾气平均，筋骨强，真正的牙齿生长极，五八、肾气衰弱，牙齿衰竭，牙齿萎缩，牙齿生长受肾气的影响 。
3、听力良好
中医理论中肾开窍于耳，耳听力功能正常，依赖精、髓、血和气的滋养，肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝母、肝藏血 。
4、腰好
中医中，腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了 。
5、耳朵大
中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足 。
6、手脚四季温暖温暖的男人
大多数人手脚冰冷，肾阳虚衰，肾阳不足 。另外，肾阳是一体的元阳，血液的流动得不到阳气的温迅和推进，四肢的手脚变冷了 。
7、大小便正常男性
肾司二便，二阴开窍，二阴指尿道、肛门 。人体大小便是否顺畅正常直接受肾功能的影响 。
8、乌黑、光泽的头发
肾藏精，其华为头发，头发营养来源于血液，但活力的根本是我们的肾脏，肾脏功能强的人，头发乌黑，有光泽，相反年轻的白发，脱发，头发干燥
男性补肾的妙计
有以上特征的男性也不能疏忽 。因为很多坏习惯会伤害肾功能 。想要有一颗强大的肾脏，平时保养与坏习惯的杜绝是很重要的，下面我们来介绍一些补肾的妙招：
充足的睡眠：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起，有利于肾精的养生 。
调节饮食:日常多吃补肾食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物可以养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾 。
多喝水:水是生命之源 。如果水液不足，可能会引起浊毒滞留，加重肾脏的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
【体毛多手脚温暖说明肾好日常补肾需注意4点】多运动：生命在于运动 。运动养肾是应该提倡的积极措施 。养肾运动方法:双手掌摩擦到手掌发热后，分别放入腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，直到发热 。早晚各一次，每次约200次 。这项运动可以补充肾纳气 。
推荐阅读
- 婴儿鼻子不通气 如何帮婴儿保持鼻子畅通
- 勿乱喝红糖水 女性痛经要吃什么？
- 高血压能吃覆盆子吗
- 入竹万竿斜的意思
- 如何使用cooledit制作回声效果？
- 咸狗肉做法 你敢吃吗
- 抖音也罢是谁唱的？抖音摩登兄弟也罢完整版歌词介绍
- 预防暖气病 健康滋润过寒冬
- 接触性皮炎的各种危害 日常如何护理接触性皮炎