每一种食物都要懂得它的营养 ， 以及搭配的方法 ， 这样不仅可以吃到美味的食物 ， 而且也可以从中获得健康 ， 补充丰富的营养物质 。黄瓜大家都不陌生 ， 经常吃 ， 如何吃的更加美味和健康?下面的这道黄瓜玉米汤就是不错的选择之一 ， 具有润肠的作用 ， 来看看它的具体做法 。
营养价值:
蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、铁、磷、钾、钠、镁等
【黄瓜玉米汤--润肠通便清热利水】适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
体质虚寒者
黄瓜玉米汤
所需材料
玉米粒200克、黄瓜100克、莲50克、高汤适量、糖20克
黄瓜玉米汤的做法
1、将玉米粒洗净 ， 黄瓜洗净切丁 ， 莲子洗净 。
2、将煲锅上火倒入高汤 ， 加入玉米粒、黄瓜、莲子 ， 调入糖 ， 小火煲至熟即可 。
黄瓜玉米汤的功效与作用
黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效 。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效 。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效 。黄瓜具有去湿气利尿的作用 ， 还可以有解毒的功效 ， 对于促进消化和吸收有好处 ， 和玉米一起吃 ， 可以有缓解烦躁的情绪 。还能有提高记忆力的功效 ， 适合经常容易便秘的人群 ， 可以有排毒的作用 。
这道黄瓜玉米汤做法简单 ， 很健康的一种养生食谱 ， 可以有利尿消肿的作用 ， 而且也可以起到促进食欲的效果 ， 经常吃的话对身体健康有帮助作用 ， 而且也可以美容养颜 ， 补充丰富的维生素和矿物质 ， 黄瓜玉米汤 ， 润肠通便 ， 清热利水 。大家可以经常吃这样的食谱 ， 营养多味道好 。
推荐阅读
- 猎豹浏览器如何设置自动刷新网页？猎豹浏览器设置自动刷新网页的方法
- 沙虫干的清理方式
- 烤鱼店里没有刺的鱼是什么鱼
- 萌店如何绑定银行卡_萌店绑定银行卡教程【图】
- 女性七天饮食清肠排毒全攻略
- 春季养生吃什么 不可错过的10大春季养生食物
- 一夜白头？中医食疗小偏方让你告别白发
- 人参白术散的功效
- 5e定级赛高低与adr有关吗