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瘦身节食会致脂肪肝 防脂肪肝远离4大习惯

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你知道吗？瘦身节食也会导致脂肪肝 ， 损害肝脏健康 。另外 ， 酗酒、不规律饮食等行为也会导致脂肪肝 ， 这以下4大行为 ， 你曾经有过吗？
脂肪肝 ， 是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变 。脂肪性肝病正严重威胁健康 ， 因此我们要懂得预防脂肪肝 ， 避免一些不良行为 。
1、不规律饮食习惯会导致脂肪肝
如果你是早餐、中餐瞎对付 ， 晚餐特别丰盛 ， 有时还会加一顿夜宵 ， 长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物 ， 又缺乏相匹配的运动 ， 就会导致营养过剩 ， 那就会天长日久易形成脂肪肝 。另外 ， 不正经吃饭 ， 靠零食充饥 。这种情况以女性居多 ， 虽然肚子填饱了 ， 但大量高热量、低营养的食物入肚 ， 也会导致热量超标、营养不均衡 ， 从而引发脂肪肝 。
2、饮食不节制会导致脂肪肝
这是在平时最常见的病因 。由于摄食过多的高糖饮食和过量脂类 ， 导致营养过剩 ， 致使周围脂肪组织过多 。肝对脂肪的消化、氧化、转化、排泌出现障碍 ， 导致脂肪在肝内堆积 。一般来说 ， 体重越重肝内脂肪堆积越多 。50%的肥胖者有肝内脂肪浸润 ， 重度肥胖者绝大多数都有脂肪肝 。因此 ， 这种坏习惯很容易导致肥胖型脂肪肝 。
3、瘦身节食导致营养缺乏性脂肪肝
瘦身节食导致营养缺乏性脂肪肝 ， 因长期厌食、节食、偏食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因 ， 造成低蛋白血症 ， 缺乏胆碱 ， 缺乏营养 。常常动用组织中的脂肪 ， 但又不能在肝脏内正常转化脂肪 。
4、酗酒引发脂肪肝第二位常见病因
这是引发脂肪肝的第二位常见病因 。75%-95%的嗜酒者会有不同程度的脂肪肝 。酒精本身就对肝脏有着直接的损害 ， 如果长期饮酒而不正常进食还会导致营养不良 ， 这样就很容易发生脂肪肝 ， 如果再不注意很可能让脂肪肝变肝炎 。
【瘦身节食会致脂肪肝 防脂肪肝远离4大习惯】

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