春天天气变暖,人们容易感冒 。那么春天吃什么能预防感冒呢?亲亲宝贝小编建议春天要多吃红蔬果预防感冒!春天天气变暖,人们容易感冒 。那么春天吃什么能预防感冒呢?亲亲宝贝小编建议春天要多吃红蔬果预防感冒!
草莓、西红柿、胡萝卜……近日不少红色蔬果大量上市,市人民医院营养科医生介绍,多吃些红色果蔬,可以预防感冒 。
春季易感冒,这与缺少维生素有关 。红色蔬果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E,还有大量的番茄红素,不仅能预防感冒,还有美容的作用 。
![春天吃什么预防感冒 多吃红蔬果能有效预防](http://img.readke.com/230621/05261UN6-0.jpg)
文章插图
胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能 。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和蛋白质、糖、有机酸、纤维素等 。红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用 。
另外,常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂,还有除湿利水的作用 。其中心里美萝卜具有比较强的利尿作用,是一种很好的果蔬两吃排毒菜 。
【春天吃什么预防感冒 多吃红蔬果能有效预防】
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