春天天气变暖，人们容易感冒 。那么春天吃什么能预防感冒呢?亲亲宝贝小编建议春天要多吃红蔬果预防感冒!春天天气变暖，人们容易感冒 。那么春天吃什么能预防感冒呢?亲亲宝贝小编建议春天要多吃红蔬果预防感冒!
草莓、西红柿、胡萝卜……近日不少红色蔬果大量上市，市人民医院营养科医生介绍，多吃些红色果蔬，可以预防感冒 。
春季易感冒，这与缺少维生素有关 。红色蔬果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，还有大量的番茄红素，不仅能预防感冒，还有美容的作用 。
文章插图
胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能 。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和蛋白质、糖、有机酸、纤维素等 。红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用 。
另外，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用 。其中心里美萝卜具有比较强的利尿作用，是一种很好的果蔬两吃排毒菜 。
【春天吃什么预防感冒 多吃红蔬果能有效预防】
推荐阅读
- 腿最长的人是谁：丹尼尔 腿长2米无法正常行走
- 大活络丹的功效与作用
- 治疗气血两虚型滑胎的方剂
- 大学校园生活感悟
- 警惕 这7件小事会导致你健康受损
- 男人湿气重的十种表现 男人湿气重吃什么食物调理
- 老人无故消瘦 可能患甲亢
- 菊花参的功效与作用
- 预防重症肌无力应该怎么做