生活中有很多的人都喜欢泡脚 ， 尤其是在冬季 ， 泡脚有利于促进血液循环 ， 而且有助于养生 ， 让自己变得更健康 ， 但是 ， 在泡脚的时候应该注意一些事项 ， 不是所有的人都适合泡脚 ， 大家需要注意血管的变化 ， 避免造成崩裂 ， 那么 ， 5类人泡脚需谨慎 。
4类人泡脚需谨慎
1. 糖尿病足患者 。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱 ， 脚部末梢神经对温度不敏感 ， 正常人感觉很烫的水温 ， 他们却感觉不到 ， 所以很容易被烫伤 。一旦被烫伤 ， 哪怕是一个很小的水泡 ， 若不及时就医 ， 都可能导致足部感染、溃烂 ， 严重的甚至会造成截肢 。
2. 静脉曲张患者 。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全 ， 脚部温度的升高只会增加局部血流量 ， 不能改变静脉回流的速度 ， 反而可能加重静脉回流负担 ， 导致曲张的静脉进一步扩张 ， 加重下肢充血 ， 使病情加重 ， 很可能把脚越泡越肿 ， 所以千万不要用热水泡脚、泡腿 ， 也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴 。
3. 足癣等皮肤病患者 。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状 ， 其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染 。对于皮肤已经破溃的伤口 ， 热水泡脚更是雪上加霜 ， 一定要敞开伤口 ， 干燥通风 。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚 ， 一旦将皮肤弄破 ， 很容易造成感染 。
4. 儿童 。如果孩子的脚不是很凉 ， 就没必要泡脚 。*足弓在儿童时期逐渐形成 ， 此时如果经常用热水泡脚 ， 可能会导致孩子足底的韧带变得松弛 ， 不利于足弓的形成和维持 ， 长此以往 ， 会增加形成扁平足的风险 。
控制好水温和时间是关键
健康人群养成泡脚的习惯 ， 的确具有一定的健康益处 ， 但也要讲究科学的方法 。
温度不宜过高 。水温太高 ， 不仅对心脑血管病患者不利 ， 且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜 ， 让角质层干燥甚至皲裂 。水温以40℃-45℃为宜 。可以先用手试试 ， 糖尿病人保险起见 ， 可以用温度计做测量 。
时间不要太长 。每次泡脚的时间最好不要超过半小时 ， 因为泡脚时*血液循环和心率会加快 ， 时间太长会增加心脏负担 。
因人而异放草药 。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍 ， 但最好在医生的指导下添加 。一般来说 ， 怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚 ， 取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用 。膝关节不好的中老年人 ， 建议在泡脚的同时热敷膝盖 ， 可以祛风寒 ， 缓解风湿骨痛 。
适度按摩 。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益 。按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处 ， 第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟 ， 可以更好地促进足底血液循环 ， 改善睡眠 ， 还可以护肾 。患有高血压的人 ， 泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背侧 ， 第一、二趾间 ， 趾蹼缘的后方赤白肉际处） ， 具有一定调节血压的功效 。
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