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生活四大罪魁祸首导致月经失调

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月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变 ， 包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症 。许多女性发生月经失调后 ， 只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑 ， 而忽视了生活因素 。
罪魁祸首之一：压力
正值生育年龄的女性 ， 如果长期处于压力之下 ， 就会使脑下垂体的功能受到抑制 ， 导致卵巢不再排卵及分泌雌激素 ， 从而引起月经失调 。同样 ， 长期的心情压抑或情绪不佳 ， 也可导致月经失调 。
温馨小贴士
1、缓解精神压力 。在工作之余从事一些全身运动 ， 如游泳、跑步、跳健身舞等 ， 每周1～2次 ， 每次30分钟 。
2、多食用一些具有减压作用的食物 ， 如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
罪魁祸首之二：贪凉
有些女性很不注意经期的保暖 ， 如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品 ， 或者为了美冬天穿得很单薄等等 。殊不知 ， 这些行为都会使盆腔内的血管收缩 ， 导致卵巢功能紊乱 ， 引起月经量过少 ， 甚至闭经 。
温馨小贴士
1、经期要注意防寒避湿 ， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等 ， 尤其要防止下半身受凉 。
2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物 。
罪魁祸首之三：电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器 。但许多女性却不知道 ， 各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波 。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能 ， 从而导致内分泌紊乱 ， 引起月经失调 。
温馨小贴士
1、日常操作电脑时 ， 要做好防护措施 。
2、在手机上装个免持听筒对话器 ， 且最好不要长时间使用手机 。
3、避免同时使用多种电器 。另外 ， 不要把冰箱放在卧室里 。
4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物 ， 这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害 。
罪魁祸首之四：滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病 ， 都喜欢用抗生素药物来治疗 。但专家指出 ， 滥用或经常大量地使用抗生素 ， 对女性而言可致月经失调 ， 引起不排卵 ， 甚至闭经 。
温馨小贴士
1、经常锻炼身体 ， 增强自身的免疫力 。
2、不要滥用抗生素 。如果使用一定要遵医嘱 。
【生活四大罪魁祸首导致月经失调】

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