卵巢，在女性身体里占据着小小的地方，但却影响了女性一辈子的健康与幸福 。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、气色红润，还能促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙 。那么，在日常生活中，我们应该如何做好卵巢保养呢？
关于卵巢 你知道多少？
她们有多大？
做个“赞”的手势，看看你的大拇指，每个卵巢就和你的大拇指差不多大 。
她们会缩小？
卵巢不会终生都是拇指那么大，35岁以后它会开始变小，进入更年期了或者绝经时，卵巢就和小拇指差不多大小了 。
她们都在干嘛？
每个月都默默完成一些变化，然后产出珍贵的卵子，同时还要分泌雌激素、类固醇激素和孕激素，甚至还要分泌一些雄性激素 。这样才能确保你身材曲线婉转起伏、**饱满、皮肤细腻、毛发长到适当的位置、随时准备当妈并为新生命哺乳等等 。总之，真是为了你的健康美丽操碎了心 。
她们会动？
没想到吧？卵巢是会动的 。在孕期，子宫变大，挤压周围脏器，卵巢也会随之移动，而一旦移动到了一定位置，就会乖乖待在那儿，不会再自己回去了 。
卵巢有哪些常见病？
如果我们做了对不起她的事，卵巢可能出什么问题？
卵巢囊肿
这是我们听说过最多的卵巢疾病，从20岁到50岁的女性都是易发者，一侧性或双侧性、囊性或实性、良性或恶性，其中以囊性多见，有一定的 恶性比例 。
卵巢早衰
是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，换句话说就是提前进入更年期，让你1年之间比同龄人老10岁不费劲 。以北京为例，每100个女性中，就有近20个在就医或妇科检查中发现卵巢早衰，这可不是耸人听闻，而是常见疾病 。
卵巢妊娠
是一种宫外孕，比较罕见，但也正因为罕见，不容易被察觉，一旦发生非常危险，很容易被误诊为卵巢囊肿、急性阑尾炎等，如果已经怀疑宫外孕，一定请医生仔细检查，必须进行B超等影像学检查才好 。
这些症状暗示你卵巢可能已经出问题
月经不调；对爱爱没兴趣；易怒、失眠、烦躁；皮肤松弛，突然脱发增加；尿频、尿失禁；食欲减退、便秘；下腹阵发性的绞痛；怀孕困难……
养成好习惯保养卵巢就在日常
一般来说，35以后卵巢就开始慢慢萎缩了，要保养，就要赶在这个年龄段之前开始 。由于城市污染和生活压力，医生会建议从30岁就要注意保养卵巢 。
1、“线轴体”保养
【女性日常应如何保养卵巢？】要保养卵巢不能只顾卵巢，而要针对内生殖系统——卵巢、子宫、生殖道——都进行调节，这个叫作“线轴体”平衡学说 。另外，女性的内外生殖系统是相通的，所以外生殖腺体**，也需要在同一时间做一个保养护理 。
2、情绪很重要
爱笑的姑娘运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差 。保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适 。
3、饮食要讲究
少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果 。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡，比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆 。
4、经期做女王
每次姨妈期都要真心疼自己 。尽量保持舒适，不要劳累，不要走长路、举重物，饮食也宜清淡补血，动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合在经期宠爱自己的美食 。
推荐阅读
- 抽烟男人吃什么能清肺？多吃这些食物！
- 老人心理 养生四诀
- 春季儿童饮食 苦味菜对儿童的4大好处
- 顾植山五运六气临证学术思想管窥
- 最新研究表示：裸眼晒太阳有助预防近视
- 龙葵子的功效与作用
- 白萝卜煮水有什么功效 既能止咳还抗癌
- 哪些亚健康人群易猝死
- 使君子