春天是万物复苏的季节 ， 但是这个时节人们总是处在犯困的状态 。宝宝就不一样了 ， 是长身体的最佳时机 。因此 ， 妈妈一定要给宝宝制定春季养生食谱 ， 保持宝宝每天摄入均衡的营养 。春天是万物复苏的季节 ， 但是这个时节人们总是处在犯困的状态 。宝宝就不一样了 ， 是长身体的最佳时机 。因此 ， 妈妈一定要给宝宝制定春季养生食谱 ， 保持宝宝每天摄入均衡的营养 。
注意事项一： 营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的 ， 应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物 ， 并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料 ， 因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首” 。
(2)蛋白质也是不可或缺的 ， 鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择 。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加 ， 各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素 ， 应该多吃;还有 ， 适当的脂肪摄取 ， 对宝宝们的成长发育也是很有益处的 ， 建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果 ， 以补充植物性脂肪 。
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注意事项二： 天气干燥谨防上火
(1)春天多风 ， 天气干燥 ， 妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分 ， 除了日常饮水外 ， 还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水 ， 既可清肺又可润肠 。
(2)另外 ， 还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力 ， 以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多
注意事项三： 过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏 ， 所以饮食上需要特别注意 ， 尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物
【宝宝春季养生 注重饮食营养】
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