锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

当心！让你早衰的14个生活坏习惯

睿知

衰老是我们必须面临的一个问题，但是谁又不想永葆青春呢?不少人绞尽脑汁去寻找延缓衰老的方法，但是你生活中的一些小习惯，会让你过早的衰老，下面就来看看容易导致早衰的14个生活坏习惯 。
坏习惯1：不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐 。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗 。
【当心！让你早衰的14个生活坏习惯】坏习惯2：睡觉总是一个姿势侧睡
任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫 。但是如果睡觉的时候，总是一个姿势侧睡，那么侧睡一边的脸部皮肤就会持续受压，久而久之就会出现永久性皱纹 。正面躺着睡觉不但可以防止皱纹，还可以预防眼袋肿大哦 。
坏习惯3：恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日 。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点 。
坏习惯4：醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便 。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥 。
坏习惯5：戴隐形眼镜
隐形眼镜的出现给不少戴近视眼镜的爱美女性带来新希望 。不过，隐形眼镜也可能会让细纹悄悄爬上你的眼角 。因为戴隐形眼镜的时候，我们按拉眼袋和眼睑，这样的话，眼周皮肤会很容易松弛 。画眼线和戴隐形眼镜同一个道理，画眼线的动作也是在拉伸眼周皮肤，很容易引起细纹出现 。
坏习惯6：醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处 。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行 。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外 。
坏习惯7：在潮湿地方活动
立春后雨水增多，湿气加重，细菌、病毒容易生长和繁殖 。春季养生要在防潮上下工夫 。居室每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气 。春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹 。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干，并尽快将有汗溃的衣服换掉 。运动后不能带着汗洗澡，以免出现汗疹或关节疼痛等病症 。

    推荐阅读


    上一篇：常吃4种水果润燥美容又养颜 你知道吗？

    下一篇：想要肌肤红润推荐4款美容药膳