1、体力大不如前 ， 倦怠 ， 记忆力有点差 ， 肌肉酸痛 ， 关节僵硬 ， 全身不适 。
2、体脂肪增加 ， 啤酒肚出现 ， 身高下降(骨质疏松症) 。
3、性欲减低 ， 阳萎 ， 排尿困难 。
4、心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题 。
5、情绪不好 ， 沮丧 ， 忧郁 ， 无助 。老和太太吵架 ， 看小孩不顺眼 。
6、丧失积极态度 ， 对工作不起劲 ， 逃避压力 。
迎接更年期
如果真的受到更年期的困扰 ， 要让这颗泄了气的皮球 ， 很快地再重新灌满饱饱的气体 ， 事前的预防与准备可是很重要的!!
☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险 ， 所以应立即戒烟 。
☆适当休闲定期运动 ， 能保持肌肉及骨胳质量 ， 避免啤酒肚 ， 减少血管硬化 。
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系 ， 感情好 ， 生活好 ， 体内荷尔蒙自然增加 。
☆均衡饮食 ， 补充一般性保健食品 ， 如大豆、山药、蕃茄、番瓜子 。
☆调整工作内容及生活目标 ， 乐观的思想 ， "笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗 ， 则要请医生做验血与身体检查 ， 看是否适合 。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病 。
总结：男人也应该做好迎接更年期的准备 ， 在日常生活中多好养生保健工作 ， 降低更年期伤害 。那么 ， 以上小编准备的男士养生指南教你的更年期保健来学习下吧 。
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