燕麦减肥原理
燕麦能够促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果，笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师，据他介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重 。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍 。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的想法，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生 。因此，燕麦是具备瘦身效果 。
燕麦减肥需坚持
【燕麦减肥的原理是什么】目前，很多肥胖人士都在追求立竿见影的减肥方法，但是不复存在的 。其实，任何健康的减肥都需要循序渐进的过程，因此，减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力 。顾名思义，燕麦减肥也是同样的道理，虽然具备消灭脂肪的能力，但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉 。据专业人士介绍，如果能每天坚持吃燕麦，大概一个月后可以有轻微的效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3-6个月，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下 。燕麦具有很好的减肥效果 。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效 。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢不妨试试下面的几种燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦 。
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