文章插图
压力大习惯差成为诱因
为何心脑血管疾病对于男性的危害更加大呢?这与男性的生活方式密切相关 。对于快节奏的现代社会 ， 男性通常要承受更大的压力 ， 而对于自己的健康也更不关心 。
【为什么男人最容易患心脑血管病】熬夜、三餐不定、缺乏运动等坏习惯 ， 均是引发心脑血管疾病的诱因 。
在这其中 ， 吸烟也成为了男性独有的一个“祸害点” 。世界卫生组织认为 ， 吸烟是引起发病和死亡的第一位可预防的病因 。
吸烟不仅对呼吸系统有损害 ， 据报道 ， 75%的冠心病和高血压患者有吸烟史 ， 吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3、5倍 。
这是因为烟草燃烧时会释放约10种对于心脑血管有关的化学物质 ， 特别是其中的尼古丁和一氧化碳会激发和加重冠心病的发病 。而对此 ， 唯一的应对方式就是戒烟 。
此外 ， 肥胖也是引起心脑血管疾病的一大病因 。据康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊?鲍尔曼博士介绍 ， 男女在发胖的位置上多有不同 。
男人多中年发福 ， 脂肪集中地在肚腩位置;女性在青春期、妊娠期、生产后及更年期容易发胖 ， 赘肉区多从下肢开始 ， 继而是臀、腹、颈、胸等部位 。
这就导致了男性容易生成为“苹果形身材” ， 即中心型肥胖 ， 这种肥胖的特征是体内脂肪堆积在腹部 。
它使慢性病发生的危险度增加 ， 与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等等都有非常密切的关系 。
男女减肥标准有所不同
如今 ， 将控制体重列为预防和改善心脑血管疾病的重点措施已经众所周知 。
但很多人不知道 ， 男女的减肥方式其实有很大分别 。
在对待减肥态度上 ， 女性显然比男性更积极 ， 并且会更早地注意到自己的体重问题 。
而对男性来说 ， 约有四分之一的人直到“感觉不适”才开始进行体重控制 。而当体重已经达到“不适”的级别时 ， 问题已经非常严重了 。并非“看上去不胖”或者“体重还在正常范围内”的男性不需要减肥 。有些“表面上的瘦子”被研究人员称之为TOF(Peoplewhoare“thinoutside,fatinside” ， 外面瘦里面胖的人) ， 他们体内储存了过多的脂肪 ， 甚至已经影响到了内脏的功能 。体内脂肪多的瘦人跟胖人一样面临罹患糖尿病 ， 心脏病的危险 。
而现在在中国 ， 对于体内脂肪过多的现状并没有引发足够的警惕 。值得庆幸的是 ， 男性比起女性更能管住自己吃零食的嘴 ， 但在啤酒和肉方面又拉近了和女性间的差距 。男性在减肥时也不要忘记补充蛋白质来保证活力充沛 。
适当补充植物蛋白质 ， 如大豆蛋白质 ， 含有较高的蛋白营养价值 ， 又不含胆固醇 ， 其中含有的异黄酮还有着降胆固醇的作用 。
推荐阅读
- 4种药物月经期间不能吃
- 老年人腹胀便秘怎么办
- 小孩子拉肚子怎么办 宝宝拉肚子有妙招
- 粽子形状有哪些
- 迅雷怎么改hosts文件？hosts文件修改方法
- 微信表情双手合十什么意思
- vivo手机助手怎么给手机升级系统
- 肝硬化失代偿期还有救吗？有哪些常见症状
- 下绿皮鸡蛋的是什么鸡