第一，忌袒胸裸腹 。尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻 。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意 。
第二，忌室外露宿 。即使在夏季气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外露宿，以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力 。
第三，忌睡地板 。夏季，有些人只因图一时凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧 。这样很容易因湿气、邪寒袭身，而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑浮肿等病症，损害身体健康 。
第四，忌穿堂风 。夏季，通道口、廊前虽然风凉，但是“坐卧当风” 。在这样的地方睡觉，虽然凉爽，但很容易受凉、腹痛、感冒 。
第五，忌睡塑料凉席 。夏季的夜晚，有的人图凉快，睡在塑料凉席上 。这是很不科学的 。由于塑料制品的透气性差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发 。这样一来，不但影响睡眠，还会危害身体健康 。
第六，忌少睡午觉 。夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳 。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一 。
【提醒：夏季睡眠有六大禁忌】
