蕨菜是一种常见的食材 ， 经常吃的话可以有补充维生素和矿物质的作用 ， 可以促进食欲 ， 还可以补充丰富的纤维素 ， 可以有润肠通便的作用 。蕨菜和柳橙一起搭配榨汁食用的话 ， 可以有润肠的作用 ， 还可以健脾胃的哦 ， 来看看蕨菜柳橙汁的制作吧 。
营养价值:
蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 膳食纤维 ， 多种矿物质和维生素 ， 胡萝卜素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蕨菜性寒 ， 脾胃虚寒者应少吃或不吃
蕨菜柳橙汁
所需材料
蕨菜50克、柳橙半个、冰糖适量、蜂蜜适量
蕨菜柳橙汁的做法
1、将蕨菜洗净 ， 放入榨汁机中榨汁 ， 滤出汁备用 。
2、将柳橙切成片 。
3、把榨好的蕨菜汁用热水冲泡 ， 加入适量的冰糖或者是蜂蜜 ， 再放入柳橙片即可 。
蕨菜柳橙汁的功效与作用
蕨菜具有清热解毒、利尿消肿、强胃健脾、祛风除湿、消炎杀菌、安神降压和促进肠胃蠕动的功效 。柳橙具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效 。蕨菜柳橙汁此款蔬果汁具有清热解毒、消炎杀菌、润肠通便、强胃健脾、消除疲劳的功效 。这样的一道饮品可以有消炎杀菌的作用 ， 可以有清热解毒的作用 ， 可以有强脾胃的功效哦 ， 对于去湿气有一定的好处 ， 可以有利尿的功效哦 ， 是不错的养生保健食谱 。
这道蕨菜柳橙汁的制作方法你学会了吗 ， 方法很简单 ， 这样的一款食谱可以有促进食欲的作用 ， 而且还可以有消炎抗菌的作用 ， 对于润肠通便有一定的好处 ， 同时也可以有利尿的功效哦 ， 蕨菜柳橙汁 ， 润肠通便强 ， 胃健脾 。是可以化痰缓解积食的食谱 ， 赶紧试试吧 。
【蕨菜柳橙汁——润肠通便强胃健脾】
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