气血是一个女人从内而外美丽的根本，只有气血足才会让女人的皮肤从内而外美出来 。而且气血不足还会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变 。而在中医中，气血不足又分为气虚和血虚 。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等 。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。那么女人气血不足怎么办呢？
先从按摩养肝开始：
1、按摩大敦穴排肝毒
双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前 。
2、按摩太冲穴排肝毒
双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次 。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前 。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可 。
3、拍打足背排肝毒
双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟 。
除了按摩也可以用食疗调养：
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气 。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血 。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝 。
【女人气血不足怎么办 按摩三大穴位有帮助】
推荐阅读
- 14个月宝宝食谱推荐
- premiere怎么录制视频画外音 premiere录制视频画外音的教程
- jmmal00是什么型号手机
- 冬季暖身有食方 推荐四款暖身炖菜
- 预防脑出血到底有哪些方法 这九个方法最有效
- 抖音定位城市怎么设置教程？抖音定位准确吗？
- 山治多少集吃恶魔果实
- PS打造个性的中性暗蓝色湖景美女图片
- 速腾时间怎么设置