文章插图
1、食物 。规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能 。
2、运动 。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收 。
3、药物 。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力 。
【这样吃营养吸收最多 怎么让营养更好吸收】4、饮水 。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸 ， 提高消化吸收功能 。
5、温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力 。
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