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榨汁机有哪些妙用 榨汁机有什么好处( 二 )

生活百科经验知识


10、酪梨牛奶
富含维他命B2、B6、C、钙，脂肪
材料：酪梨100克，牛奶250毫升，蜂蜜少许
制作：将酪梨肉挖出，放入榨汁机内，加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌40秒即可 。
11、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的维生素A，对宝宝的眼睛有保护作用
准备材料：胡萝卜150克，鸡蛋50克，香油3克
做法：将胡萝卜切成适量大小，置于钵体中捣碎成泥状取汁；将水烧开，将鸡蛋打碎，倒入沸水中；再加入胡萝卜汁，蜂蜜，香油 。
12、鲜榨橙汁
橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能补充宝宝需要的营养，增强抵抗力 。
准备材料：鲜橙子2个，纯净水400-500毫升
做法：准备好后依次向搅拌杯内放入切成块状（2厘米见方）的水果，接着倒入纯净水，水没过果块为宜，搅拌30秒左右即可，最后在玻璃杯中加入小勺蜂蜜，倒入搅拌好的果汁 。
健康提示
1、如果肠胃太敏感或是燥症，一定要将果汁稀释，（果汁：水=3:1）加芹菜汁的效果也不错 。
2、保留蔬菜的茎叶，因茎叶富含维他命和矿物质，（但胡萝卜顶部必须去除，容易导致肾结石） 。
3、制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中，容易氧化，产生酸味。
4、如果一定要提前制作果汁，克密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日一份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉 。
5、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分含有益健康的生物类黄酮
6、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本成分氧化
7、若想减肥，以蔬菜汁为主，因蔬菜汁的热量比水果少 。

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