文章插图
1、早晨水龙头第一杯水不要刷牙：第一杯水最好不要入口 。超过2/3的水龙头重金属析出量超标，宜先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口 。
2、牙刷最好选软毛：硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质 。软的尼龙牙刷相对来说对牙釉质的损害较小 。
3、牙膏要用含氟的：使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%～40% 。
4、牙膏越普通越好：如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重，建议选用传统普通牙膏 。因为普通牙膏中大都含有防治口腔疾病的成分，对牙齿伤害较小 。
5、牙膏经常更换品牌：常更换牙膏种类，能维持正常的口腔菌群，有利于牙齿健康 。
【如何保护牙齿的小知识】6、牙齿没了也得刷牙：刷牙不仅是清洁牙齿表面，而是清洁整个口腔环境，比如牙龈面和舌部 。牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在 。所以需要按时清洁整个口腔内环境 。
7、吃完酸的食物不要马上刷牙：如果刚吃了草莓等酸性食物，切勿马上刷牙 。因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏 。
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