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喝茶养生指南：中药茶怎么喝效果更好

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喝茶养生指南：中药茶怎么喝效果更好

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中药茶通常用于平衡体内阴阳气血，很多老人为了养生，常自行饮用 。但若不按照自己的体质乱补，就会弄巧成拙 。中医专家为老年朋友推荐了8款中药茶饮，并提醒，老年人一定要弄清自己适合哪种茶饮，养生不能盲目 。
1、青草茶
虚热、体寒不宜饮用 。老人在休息不好后常会口舌干燥、嘴角生疮，此时喝青草茶，收效甚微 。因劳累产生的是虚火，而青草茶是凉茶，以清实火为主 。因此，脾胃虚寒、腹泻便溏者及经常手脚冰凉的老人不宜服用此茶 。由于青草茶含利尿成分，肾功能不全的老年朋友也不宜多饮 。
饮茶法：若为暑热、实火者，一周可饮用2～3次，最好在正午，即人阳气旺盛时饮用 。
2、黄芪枸杞红枣茶
适合体质虚弱的人 。这款茶可提高免疫力，但其药性温热，适于气血两虚、脾胃虚弱者，比如有感疲乏无力、手脚冰冷、食少便溏及体虚多汗等症状 。而积滞、阴虚阳亢的老人，比如有便秘、高血压、细菌或病毒感染、咽喉肿痛症状者不宜饮用，以免“火上浇油” 。
饮茶法：黄芪15克，枸杞10克，红枣两枚水煎服用，见效停 。
3、菊花枸杞茶
体寒者不适宜 。菊枸茶甘甜爽口，入肝经，可明目 。菊花性微寒，用于疏散风热，常用于发热、头痛眩晕等症状；枸杞药性平和，养肝明目 。但体寒的老人需慎用，具体表现症状为手脚冰冷、脸色苍白、怕冷、怕吹风等 。枸杞亦不宜久服或大量服用 。
饮茶法：枸杞、菊花各10克，以沸水冲泡，一周2～3次 。
4、龙眼红枣茶
感冒咳嗽者避免喝 。龙眼红枣茶补益心脾，养血安神，可缓解面色萎黄、心悸、失眠、健忘等症 。但龙眼肉药性甘温易助热，所以内有实热及阳气盛者忌用，久服易上火 。
饮茶法：龙眼肉20克、红枣5枚，水煎或熬膏均可 。
5、人参
人参性微温，补脾益肺，生津安神，能补充人体气血阴阳的不足，改善衰老 。但人参须在医生指导下服用 。特别是阴虚火旺，有出血倾向的人不宜服用 。此外，人参不可与萝卜、绿豆、螃蟹及强碱性食物，如茶、葡萄、海带等同时服用，也不可与藜芦、五灵脂、皂荚同服 。
饮茶法：取人参3~9克，从小剂量开始，若无不适反应可缓慢增加剂量 。根据自身体质选择人参制品，如煲汤、熬粥、泡酒，宜清晨或上午服，以免影响睡眠 。
6、玫瑰花茶
体虚之人越喝越乏力 。玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃、活血止痛，多用于调经、安抚情绪等 。但玫瑰花气味芳香，性温燥，容易耗伤气阴，所以气阴不足、血虚血燥者，比如容易疲劳、出汗、口干舌燥、面色苍白、皮肤指甲干燥的老人一定要慎用 。
饮茶法：沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣、或根据体质与红茶或绿茶同饮 。
7、决明子茶
常拉肚子的人谨慎服用 。决明子有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、利尿等作用 。但服用决明子有恶心、腹胀及腹泻等不良反应，大量服用甚至可引起中毒反应 。因此，脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜服用；低血压、胃溃疡者也不宜长期大量服用；高血压患者，与降压药合用时须在医生指导下服用 。
饮茶法：9～15克决明子煎煮或冲泡，不可长期饮用 。可与菊花茶同用，明目、降压效果更佳 。
8、甘草茶
高血压、糖尿病、肾功能不全的人忌用 。甘草味甘性平，临床上凡咳嗽，皆应用甘草 。又因其是天然的甜味剂，所以很多人喜欢冲泡甘草作为代茶饮 。但甘草味甘，能助湿壅气，令人中满，所以湿胜而胸腹胀满及呕吐者忌服 。此外，长期大量使用甘草可出现水肿、高血压、低血钾、四肢无力、头晕头痛等不良反应 。因此，肾病、高血压者慎用甘草，尤其是老年人不宜长期大量服用 。

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