经常吃香菇可以强壮身体

香菇吃起来非常的鲜美,而且吃起来口感非常的不错,香菇的做法非常多,可以用来煲汤、煮粥,甚至是煮饭,今天我们大家就是一起来看看香菇两款美味的菜肴做法,相信不会让大家失望 。
经常吃香菇可以强壮身体
笋干香菇炒青椒
主料:笋干适量,干香菇2朵 。
辅料:柿子椒1个 。
调料:色拉油适量,食盐少许
做法:
1、我们首先将干笋丝用清水浸泡一夜,然后清洗干净,然后在开水里面煮10分钟,然后捞起来沥干,备用 。
2、干花菇用温水泡发,切成丝;青椒洗净切成丝 。
3、热锅倒油,放入笋丝和香菇丝煸炒两分钟,加老抽调味上色,再放入青椒丝,再翻炒一分钟,至青椒断生,洒适量盐即可出锅 。
功效:我们食用香菇可以很好的增强身体免疫力,可以很好的预防感冒,而且香菇有很好的抗衰老的作用 。笋可以补充我们身体所需要的一些矿物质和维生素 。所以这款食物能够很好的强壮身体 。
经常吃香菇可以强壮身体
香菇炖鸡
材料:三黄鸡(半只)干香菇(六朵)
调料:干辣椒(一小把)葱、(一棵)、(3片)八角、(2颗)生抽(2勺)、料酒(1勺)、老抽(1勺)、白糖(半勺)、盐(1/4勺)
做法:
1、我们将鸡肉切成块,然后用开水焯一下,然后盛出来,冲洗干净了 。
2、我们将香菇清洗干净了,然后用温水泡发 。然后将葱切成段、姜切成片,八角、干红辣椒,备好 。
3、泡发好的香菇切块,锅内倒油,油热后倒入鸡块,炒至变色 。
4、倒入葱段、姜片、八角、干红辣椒,倒入泡发好的香菇 。
5、倒入料酒、老抽、生抽、白糖,翻炒均匀 。
6、倒入开水,埋过鸡肉 。大火烧开后改中小火炖20分钟 。
7、大火收汁,放少许盐提味即可 。
功效:我们经常食用一些香菇可以很好的帮助降血压、降血脂、降胆固醇,而且香菇可以很好的补肝肾健脾胃、益智安神美容颜 。而既然则可以很好的温中补气,对于强壮身体非常的有帮助 。香菇和鸡肉一起食用,但是味道却非常的不错 。
经常吃香菇可以强壮身体
在平时生活中制作菜肴的时候,我们都喜欢在里面加入一些香菇,这样可以很好的提升菜肴的味道,而且可以说会更好的滋补效果,所以大家在制作的时候可以结合自己的口味加入一些食材

【经常吃香菇可以强壮身体】

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