丰胸的运动有很多 ， 一般都要用力气来锻炼胸肌 ， 像游泳、举哑铃 。听着就很费力 ， 如果不想很费力气还要丰胸 ， 下面你就要睁大眼睛 ， 竖起耳朵好好学习喽！
动作一：打圈运动
动作要领：
并拢五指 ， 利用右手指尖的指腹部位 ， 在整个**的表面（避开中心部位） ， 打小圈 。有一些自转与公转的意思 ， 首先你的手指本身是在做自转 ， 然后由外至内地进行 ， 从而绕着**一圈 ， 算完整一组动作 。这样进行10个大圈 ， 换左手作用于右边 ， 亦重复10次 。
运动目的：
增加**的血液循环 ， 加强其自身的排毒能力 。
动作二： “8”字运动
动作要领：
并拢右手五指 ， 首先将五指指腹置于两胸的中间 ， 沿着两胸的外部轮廓画一个“8”字 ， 注意自始至终都是指腹在接触 ， 而不要用指尖 。画20个“8”字 ， 即可完毕 。
运动目的：
固定**外部轮廓 ， 避免其向四周扩散 。
“美胸操”小贴士
1.请剪干净你的指甲 ， 否则容易刮伤柔嫩的部位 。
2.可以配合一些专门作用于**的乳霜或者精油来按摩 。注意 ， 普通的身体乳液是不可以随便用于**的哦 。
3.所有按摩 ， 请一律避开乳晕部分 。
4.请务必每日坚持 ， 才会有所效果 。每日睡前 ， 平躺在床上 ， 或者站直身体都可操作 。
5.不要有“**会不会变大”之类的期待 ， 美胸操不是“隆胸术” ， 它会让**的形状更为完美、坚挺 ， 但**本身的大小不会变化 ， 但有效防止了**的扩散 ， 将“赘肉”集中在应该在的地方 ， 实际上**感觉会有所增大 。
6.例假期间 ， 请停止按摩 。
“美胸餐”小贴士
1.一定要保证身体内有足够的脂肪量和胶原蛋白 ， 所以要多吃一些肉皮、白木耳等等的食品 。夏天比较适合的是白木耳莲子羹、凉拌鱼皮 ， 都是不错的当令食品 。
2.夏天到了 ， 可以经常自行作一些木瓜牛奶来喝 。因为木瓜含有丰富的天然雌激素 ， 而牛奶则被称为白色血液 ， 所以虽然可能不如传闻中的有效 ， 但也一定是有好处的 。制作方法：将新鲜木瓜 ， 切成块 ， 去皮 。
随后放入搅拌机中绞碎 ， 倒入杯中 ， 以1:1的比例加入牛奶 ， 将两者搅拌均匀 ， 可冰冻后喝下 ， 一天一杯 。
丰胸运动要开始啦 ， 让妈妈们重拾信心 。
【产后有哪些丰胸方法】
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