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如何防治干眼症 十款药膳方养眼护眼

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白天上班成天对着电脑 ， 下班后还是玩手机、玩电脑 ， 这样的生活给我们的眼睛带来很大的压力 ， 干眼症、结膜炎 ， 这些都是年轻人常见的眼病 ， 眼睛是心灵的窗口 ， 保护好我们的眼睛是很重要的 ， 现代人干眼症很多 ， 平常多喝点药茶可以有效防治干眼症 ， 下面为大家介绍几款养眼护眼的药茶与药膳 。
药膳
1、枸杞粥
枸杞子20克 ， 大米60克与大米同熬成粥食用 。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。
2、车前子粥
车前子15～30克 ， 粳米100克 ， 将车前子包入布包内 ， 煎汁后放入粳米同煮为粥 ， 可利水渗湿、养肝明目 。用于体内有湿热的干眼患者 。
3、枸杞子猪肝汤
枸杞子适量 ， 猪肝适量 ， 同煲成汤 。猪肝所含维生素A丰富 ， 二者搭配养血明目 。
4、枸杞桑葚粥
枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山药5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克同熬粥食用 。枸杞子、桑葚养血明目 ， 山药、红枣平补肺肾、益气健脾 。视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 长期服用 ， 既能消除眼干疲劳症状 ， 又能增强体质 。
5、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克 ， 绿豆60克 ， 大米100克 ， 食盐、味精各适量 。先将绿豆、大米同煮 ， 八成熟后 ， 再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮 ， 煮好后加入调味品 。补肝养血、清热明目、美容润肤 ， 可使人容光焕发 ， 特别适合那些眼干不适 ， 面色发黄 ， 视力减退、视物模糊的体弱者 。
药茶
1、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量 ， 开水冲泡饮用 。除养眼外 ， 还适用于血虚兼有肝热的干眼患者 。
2、菊花茶
菊花适量 ， 开水冲泡饮用 。菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗各种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。经常觉得眼睛干涩的人 ， 尤其是常使用电脑的人 ， 不妨多喝些菊花茶 。
3、枸杞子茶
【如何防治干眼症 十款药膳方养眼护眼】枸杞子适量 ， 用开水冲泡饮用 。枸杞子养肝明目 ， 富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等 ， 是养眼佳品 。
4、五味蜜茶
北五味(略炒稍焦)4克 ， 蜜蒙花6克 ， 加适量水煮沸3分钟 ， 加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可 。用于阴虚有热的干眼患者 。
5、决明菊花山楂茶
决明子(略捣碎)10克 ， 菊花5克 ， 山楂15克 ， 或以上三味按同样比例 ， 以沸水冲泡 ， 加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热 ， 饮食不香的干眼患者 。
此外 ， 平时还应多吃些有益于眼睛的食物 ， 如富含有“护眼必需品”之称维生素A的食物 。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等 ， 每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏 ， 植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A 。维生素B族是视神经的营养来源之一 ， 维生素B1不足 ， 眼睛容易疲劳;维生素B2不足 ， 容易引起角膜炎 。维生素B族多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中 ， 也应该经常食用 。

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