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我国是茶叶大国 ， 许多人从年轻的时候就可以饮茶 。到了老年退休 ， 饮茶更是成为生活中一件必不可少的事情 。特别是三五好友聚在一起的时候 ， 泡上一壶好茶 ， 聊聊天 ， 下下棋 ， 就可度过欢乐的一下午 。
可是 ， 喝茶虽然对人的身体有好处 ， 但是也得喝对了才可以养生 。
一、饮茶不宜过浓
浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松 。浓茶中含有大量鞣酸 ， 可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物 ， 抑制人体对铁的吸收 。
老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退 。而茶叶却富含咖啡因 ， 经常饮用浓茶 ， 会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状 。
二、睡前不宜饮茶
人到老年 ， 会出现睡眠质量下降的种种自然变化 ， 比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等 。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统 ， 导致老年人夜晚兴奋 ， 休息时间变得更短 ， 血压升高 。
三、不要用茶水服药
服药期间一般不能饮茶 ， 原因是药物的有效成分多数是生物碱 ， 而茶叶里面含有大量的鞣酸 ， 可能和药物的生物碱中和 ， 降低药物的疗效 。
四、不要空腹饮茶
有人喜欢晨起后空腹饮茶 ， 这样会冲淡胃液 ， 影响消化 ， 对身体不利 。
老年人的饮茶方法：早饭后泡一杯茶水 ， 待口渴茶温 ， 慢慢品饮 ， 并不断续水 ， 这样一杯茶水 ， 上午饮 ， 咖啡因和鞣酸浓度较大 ， 提神消食；到中午茶已冲淡 ， 无碍午睡；而到了下午 ， 基本上可以饮水为主 。
【老人饮茶4禁忌，家人要注意】
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